短跑教学是锻炼学生身体素质、培养学生自强意识和拼搏意识的重要体育教学内容。短跑是田径运动的重要组成部分。其实，田径教学在实际教学中是枯燥的。许多体育教师在进行短跑教学时，并没有完全基于创新改革的精神来改进教学方法，导致教学效果不理想。如今，在新时期教学改革的指导下，高中体育教师要注意从创新的角度采取有效的教学措施，提高短跑教学的有效性。

一、提高短跑速度，培养速度素质

短跑是一项典型的速度田径运动。在短跑训练中，教师要注重培养学生的速度素质。这是提高学生短跑成绩、促进学生人体运动能力发展的重要途径。因此，在高中短跑教学中，教师要想改进短跑教学过程和短跑教学效果，首先可以从提高学生短跑速度入手。特别是高中生正处于快速成长的时期。当他们不得不面对沉重的学习压力时，体育教师应积极采取有效的教学措施，缓解学生的抑郁，促进学生的健康发展。短跑教学无疑为这一教学目的提供了良好的条件[1]。

因此，为了提高中生的短跑速度，培养学生的速度和素质，教师可以合理定位学生的速度、能力和素质发展，即为学生的短跑训练制定相应的训练目标。例如，教师可以进行小步跑、后踏板跑等简单的短跑训练项目。当学生掌握这部分内容时，结合实际情况进行一定距离的反复加速跑、短距离加速跑和接力跑，有利于合理提高学生的短跑速度，培养学生的速度和素质。

二是改进短跑动作，形成正确的跑姿

在以往的高中短跑教学中，很多学生都存在短跑动作不规范的问题。这会影响短跑的教学效果，不利于促进学生掌握正确的短跑姿势，也会影响学生的短跑成绩。因此，在新时期的高中体育短跑教学中，教师要从提高学生的短跑动作入手，帮助学生纠正有问题的跑姿，提高学生的短跑技术水平。为了实现这一教学目标，教师可以让学生观看高水平短跑运动员的比赛视频，通过运动员的模范作用，引导学生学习和掌握相应的关键技术动作，如摆动腿前伸地、有力后踏板、腿折叠等一系列重要的技术动作。为了让学生在瞬间充分看到运动员的技术动作，教师可以降低播放速度，也可以在必要时暂停，让学生得到启发，反思自己的错误动作，逐步帮助学生改进短跑动作，逐步形成正确的短跑姿势。

在实践训练中，教师还可以通过各种教学方法改进学生的短跑技术动作，如小跑、车轮跑、高腿跑等，使学生逐渐掌握标准化的短跑技术动作[2]。教师应特别注意学生各短跑阶段的技术动作，如教师加强学生快速反应能力和快速行动能力，加强身体重心、跑步范围、跑步频率、定期后踏板动作、腿折叠动作、身体协调摆臂动作等。；在冲刺阶段，教师可以引导学生学会保持身体平衡，要求学生掌握标准化的技术动作，全面提高学生的短跑训练质量。

三、引进多种方法，实现教学创新

在新课程改革的指导下，教师应注意引进各种先进的教学方法，改革创新短跑教学，有效提高短跑教学效果和教学质量。例如，在短跑教学中，教师可以使用体验教学方法来增强学生的短跑训练体验，让学生通过身体感受到短跑训练中的变化。例如，教师可以采用波浪短跑训练方法，即让学生慢跑，然后快跑，一段距离后慢跑。在慢跑、快跑、慢跑的交替波浪跑教学中，教师可以有效地增强学生的体验感，使学生的身体得到良好的自我调节，这是一种科学的体育训练方法。

例如，教师可以开展竞赛式短跑教学活动，即组织学生开展接力跑教学活动。这有利于提高学生参与的积极性，锻炼学生的团队合作能力[3]。为了让学生在接力跑的过程中完成短跑训练目标，要求教师合理设置接力跑的距离，让学生掌握正确的接力动作，有效利用团队的力量在规定的时间内突破困难，到达终点。这一教学过程不仅可以提高学生的短跑技能和速度，还可以有效培养学生的团队合作能力，促进学生的健康发展和成长。

教师还可以进行游戏教学，比如让两个学生组成一个小组。在游戏过程中，一个学生必须背着跳绳向前跑，另一个学生需要抓住跳绳的另一端，在后面被动拉。前一名学生的短跑距离达到30m加速跑，然后跑到15m当时，后面的学生应该松开跳绳，让前面的学生根据前进的惯性再跑20m。游戏过程中使用时间最短的小组可以获胜，有利于增强短跑训练的趣味性，避免学生背部的错误动作，增强学生背部的力量，增加摆臂的幅度和力量。

总之，高中短跑教学是田径教学的重要组成部分。教师应在新课程改革的背景下采取有效的教学策略，从多方面改进短跑教学过程，有效提高短跑教学的有效性。